Kalkulator One Rep Max untuk Pengguna iPhone
One Rep Max Calculator - 1RM adalah aplikasi kalkulator sederhana yang dirancang untuk membantu pengguna menentukan satu repetisi maksimum (1RM) mereka di gym. Dengan aplikasi ini, pengguna hanya perlu memasukkan berat yang telah diangkat dan jumlah repetisi yang dilakukan untuk mendapatkan hasil estimasi yang ditampilkan secara dinamis. Aplikasi ini sangat berguna bagi para penggemar kebugaran yang ingin meningkatkan performa angkat beban mereka.
Aplikasi ini menggunakan Formula Brzycki, yang dikenal efektif dalam memberikan estimasi berat yang dapat diangkat berdasarkan set latihan dengan repetisi rendah. Untuk hasil yang lebih akurat, disarankan agar pengguna memasukkan data dari set dengan repetisi yang lebih sedikit, karena ini memberikan estimasi 1RM yang lebih tepat dibandingkan dengan set yang mendekati 10 repetisi. Aplikasi ini tersedia secara gratis dan cocok untuk semua pengguna iPhone.
